Durante il secondo incontro di venerdì 27 gennaio, abbiamo incominciato ad allenarci alle simulazioni mentali per capire quanto questo nostro "muscolo" sia pronto e funzionale. I nostri incontri possono durare solo 45 minuti e quindi possono servire per provare poche volte l'esercizio o gli esercizi proposti.
Ma il vantaggio dell'allenamento mentale, a differenza di quello in una palestra, consiste nel fatto che la nostra mente è sempre con noi e quindi l'esercizio (parziale) del cambio di colore e del movimento dell'immagine possiamo farlo in qualsiasi momento della giornata quante volte vogliamo.
Il concetto di allenamento implica il concetto di costanza: per esempio, se voglio avere le braccia più forti, può bastare fare degli esercizi specifici solo tre volte in quattro mesi?
L'altro vantaggio dell'allenamento mentale è che non si suda!
La prossima volta che ci incontreremo potremo fare insieme delle simulazioni mentali complete per estrarre da una emozione non funzionale al nostro tennis (per esempio la rabbia) la sua energia e immetterla in una emozione utile al nostro ben giocare.
Questa settimana, oltre a ripetere quante più volte possibile quanto abbiamo fatto insieme, cercate anche qual è secondo voi una emozione o sensazione che vi ostacola nel gioco: cercheremo di disinnescarla.
Vi ricordo che potete usare gli articoli pubblicati in questa sezione del sito per chiedermi qualsiasi aiuto possa servirvi quando non siamo insieme, o per qualsiasi suggerimento abbiate da dare.
Arrivederci al prossimo appuntamento con la vostra mente.

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